NAD+ – kort fortalt
NAD+ står for «nikotinamidadenindinukleotid» – et ord ingen trenger å huske. Det viktige er hva NAD+ gjør: det er en slags hjelper som cellene dine bruker hver eneste dag. Uten NAD+ stopper mye av det som holder kroppen i gang.
Du kan tenke på NAD+ som gnisten som tenner energiproduksjonen i cellene. Hver celle i kroppen – fra hjernen til musklene – trenger denne gnisten for å fungere normalt.
Visste du?
Kroppen din lager NAD+ selv, blant annet fra vitamin B3 (niacin) som du får i maten. Niacin kan bidra til normal energiomsetning og til normal funksjon i nervesystemet.
Hva gjør NAD+ i kroppen?
NAD+ er involvert i hundrevis av små prosesser, men tre av dem er spesielt viktige å kjenne til:
- Energi i cellene. Maten du spiser blir til energi i små «kraftverk» inne i cellene (mitokondriene). NAD+ er nødvendig for at dette skal skje.
- Vedlikehold av cellene. Cellene dine reparerer seg selv hele tiden. NAD+ er med i denne ryddejobben.
- Regulering av aldringsprosesser. NAD+ er en hjelper for proteiner som påvirker hvor godt cellene takler tiden som går.
Hvorfor blir NAD+ viktigere med årene?
Når vi blir eldre, lager kroppen mindre NAD+. Forskere har funnet at nivåene gradvis synker fra midten av 30-årene og videre. Mange i 50- og 60-årene merker dette som mindre overskudd, kortere energi-topper i hverdagen og en kropp som tar lengre tid på å hente seg inn.
Dette er en helt naturlig del av å bli eldre – men det betyr ikke at du må slå deg til ro med det. Det finnes flere måter å støtte NAD+-nivåene dine på.
Hvordan kan du støtte NAD+-nivåene dine?
Det er særlig tre ting som hjelper:
- Bevegelse. Regelmessig fysisk aktivitet ser ut til å holde NAD+-nivåene oppe.
- Søvn og mat. God søvn og et kosthold med naturlige kilder til vitamin B3 gir kroppen det den trenger for å lage NAD+ selv.
- Tilskudd med NAD+-forløpere. Stoffer som nikotinamid ribosid (NR) er forløpere – byggeklosser kroppen bruker til å lage NAD+. Younger You NAD+ inneholder NR og resveratrol, og er utviklet nettopp for å støtte kroppens egne NAD+-prosesser.