NAD+ er et livsviktig koenzym som finnes i alle cellene dine, og som spiller en sentral rolle i energiproduksjon, DNA-reparasjon og aldringsprosesser. Selv om nivåene synker naturlig med alderen, finnes det flere måter du kan støtte kroppens NAD+-balanse på – helt uten tilskudd.
Her er tre forskningsbaserte, naturlige måter å gi NAD+ et løft fra innsiden.
1. 🕑 Periodisk faste
Å la kroppen gå i lengre perioder uten mat – typisk 12 til 16 timer – kan stimulere kroppens egen produksjon av NAD+. Dette skjer blant annet gjennom aktivering av enzymet SIRT1, som er avhengig av NAD+ og som bidrar til cellereparasjon og anti-aldring.
Kilde: Canto & Auwerx, 2009 (Trends Endocrinol Metab)
2. 🏃♀️ Trening – spesielt utholdenhet
Fysisk aktivitet, og da særlig utholdenhetstrening, stimulerer enzymet NAMPT, som er involvert i syntesen av NAD+. Jo mer aktiv du er, desto bedre støtter du cellenes evne til å produsere og resirkulere NAD+.
Kilde: Costford et al., 2010 (Am J Physiol Endocrinol Metab
3. 😴 Søvn og døgnrytme
Kroppens indre klokke regulerer NAD+-produksjonen gjennom døgnet. Når du sover godt og til omtrent samme tid hver natt, støtter du det sirkadiske systemet og opprettholder NAD+-balansen.
Kilde: Ramsey et al., 2009 (Science)
💊 Tilskudd som supplement
Selv om livsstil har stor betydning, er det ikke alltid nok alene. Derfor velger mange å kombinere sunne vaner med tilskudd som Younger You NAD+, som inneholder nikotinamid ribosidklorid og resveratrol – to dokumenterte stoffer som bidrar til å øke NAD+-nivåene i cellene.
