Hva skjer med NAD+ når vi blir eldre?
Forskning viser at NAD+-nivåene i kroppen synker naturlig med alderen. Denne nedgangen er forbundet med en rekke aldersrelaterte endringer, som redusert mitokondriefunksjon (cellenes energiproduksjon), økt oksidativt stress og svekket DNA-reparasjon.
Braidy og kolleger (2011)
En studie fra 2011 viste at NAD+-nivåene var betydelig lavere i både hjerne- og muskelvev hos eldre mennesker sammenlignet med yngre voksne. Funnet støtter hypotesen om at svekkelse i NAD+-balansen kan være en medvirkende faktor i aldring på cellenivå.
Braidy N. et al., PLoS ONE, 2011.
Hva skjer når man øker NAD+-nivåene?
Flere studier har sett på effekten av å øke NAD+ gjennom tilskudd – spesielt med nikotinamid ribosid (NR), en forløper til NAD+. Det er denne formen som er best dokumentert i mennesker så langt.
Martens og kolleger (2018)
En studie publisert i tidsskriftet Nature Communications fant at tilskudd med NR økte NAD+-nivåene i blodet hos eldre personer. Forskerne så også positive effekter på blodtrykk og arteriell elastisitet (hvor smidige blodårene er) sammenlignet med placebo.
Martens C. R. et al., Nature Communications, 2018.
Andre studier på NR har vist:
- Bedre mitokondriefunksjon (cellenes energiproduksjon).
- Redusert lavgradig betennelse i kroppen.
- Økt muskelstyrke og utholdenhet (i dyremodeller).
Yoshino J. et al., 2018; flere oppfølgingsstudier.
Hva er fortsatt under utforsking?
Selv om forskningen på mennesker fortsatt er i utvikling, peker retningen klart mot at økte NAD+-nivåer kan gi fordeler for aldrende celler og vev. Det er fremdeles flere åpne spørsmål:
- Hva er optimal dose over lang tid?
- Hvor mye av effekten henger sammen med kombinasjon med andre stoffer (for eksempel resveratrol)?
- Hvor lenge varer effekten etter man slutter?
Dette er aktive forskningsspørsmål, og kunnskapen vokser raskt.
Hva betyr dette i praksis?
Et tilskudd som Younger You NAD+, som inneholder NR og resveratrol, er utviklet nettopp for å støtte kroppens egne NAD+-prosesser. Det er ikke en mirakelkur, men kan være et godt verktøy for deg som ønsker å gi kroppen et løft innenfra – på en trygg og naturlig måte.
Hvor lang tid tar det før man eventuelt merker noe?
Det varierer mye fra person til person. Mange forteller om gradvis økt overskudd over 4–8 uker. Jevnlig bruk er nøkkelen – akkurat som med andre kosttilskudd. Vi har skrevet mer om dette i artikkelen Når merker man effekt av NAD+?
Kilder:
Braidy N. et al. (2011) PLoS ONE; Martens C. R. et al. (2018) Nature Communications; Yoshino J. et al. (2018) Cell Metabolism. Studiene gjelder NR-tilskudd og NAD+-nivåer i ulike vev og populasjoner.